 ジョギングを１０倍楽しもう
膝を痛めないジョギングシューズの選び方
ジョギング健康法の重大な落とし穴
スポーツ選手が短命なのはなぜ？
「運動中に水を飲むな」は本当か？
毎日３０分の散歩で血圧が下がり、高血圧に効果
万歩計はなぜ１日１万歩？
運動として効果のあるサイクリングのしかたは？
「ゴルフは運動にならない」は本当か？
月一ゴルフでけがをしないための自己調整術
ゴルファーに多い痔が肛門体操で治った
運動健康法七つのポイント
日常生活の動きをトレーニングに結び付ける運動法
|
「ゴルフは運動にならない」は本当か？
◆ ゴルフは年をとってからでも始められる数少ない運動の一つ
ゴルフはスポーツなのか、それともグリーンに囲まれた自然環境の
中で気分転換を図り、ときに商談にも利用できる便利な娯楽競技な
のか。
どちらなんでしょう。
さて、あなたならどちらに軍配をあげますか。
ゴルフはスポーツであるという立場からは次のように指摘します。
「ゴルフは自分の体調にあった運動量を自分で調節することができ
るし、自分勝手に調節しても面白味が薄れない」。
つまり、楽しみながらしかも健康づくりに役立つのがゴルフの利点
ではないでしょうか。
一方、「ゴルフは娯楽」派はゴルフの総運動量の少なさを指摘しま
す。
たしかに、他のスポーツに比べれば、ゴルフの総運動量はかなり
低いです。
少なくとも筋肉鍛錬にとびっきりの効果は期待できません。
裏返せば、年をとってからでも始められ、４０歳を過ぎた初心者が大
手を振ってコースを闊歩したり、６０歳、７０歳の高齢者が談笑しなが
らグリーンを回れるとも言えます。
要するに、スポーツ性と娯楽性がうまくミックスされたのがゴルフで
あり、どちらに重点を置くかはプレイヤー個々のゴルフに対する姿勢
で異なるということですね。
|
|
|
