生活習慣病予防のために健康診断を受診し、食事バランスの改善、適度な運動、それに上手な睡眠・快眠で疲労やストレスも解消しよう

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血圧は年とともに高くなっていく


◆ 最高血圧140以上、最低血圧90以上が高血圧


生命の源といわれる心臓は、生命を維持するため、酸素や栄養分を含んだ血液を、からだのすみずみまで休みなく送り続けています。
この血液の壁にかかる圧力が血圧です。



生みの親は心臓で、頭のてっぺんからつま先まで血液を輸送するには、圧力が欠かせません。

正常な血圧の人でも2メートル、高血圧の人では3メートル以上も水を押し上げる力を持っています。

血圧は、心臓が収縮して大動脈に血液を送り出すときが最も高く(最高血圧)、次に送り出す血液をためるため、心臓が拡張するときが最も低く(最低血圧)なります。

その血圧の正常値は、最高血圧が100〜139o、最低血圧が89o以下、そして、最高血圧が140o以上、最低血圧が90o以 上を広い意味で高血圧といっています。


◆ 年とともに欠陥の弾力性が失われ高くなる

高血圧とは、血圧の高さを調節する機能に狂いが生じた状態です。
そして、加齢とともに血圧は高くなっていくことが多いです。
これは、年をとると、動脈のしなやかさが失われるため、高い圧力がどうしても必要となります。また、脳神経の働きが衰えてくるのに伴い、脳の血圧調整機構の張らんが崩れてくる、などの理由によります。



◆ 血圧は精神状態や気温によっても変動する

しかし、血圧は1日のうちに50oも変動する例が珍しくないし、測定時の環境にも大きく左右されます。

病院と、くつろいで自宅で測定したときでは、かなり差が出るものです。精神状態、食べもの、気温などに敏感に反応し変動しますので、あまり神経質になる必要はありません。

俗に「年齢+90が正常値」といわれますが、個人差や動脈硬化などを無視した考え方です。


◆ 血圧管理は自分の手で
とはいえ、血圧管理は大切ですので、高血圧で治療中なら中断することなく続ける必要があり、特に高血圧家系の人は、35歳過ぎたら、家庭用血圧計を用意して、自宅で定期的に測定されるのが良いでしょう。

いまのところは自覚症状がないといっても、安心できません。
かえってそのことが怖いです。

血管系の変調は、血圧値に数値となってあらわれることが多いので、定期的に測定して、その変調を早めにキャッチすることが大切です。







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