生活習慣病予防のために健康診断を受診し、食事バランスの改善、適度な運動、それに上手な睡眠・快眠で疲労やストレスも解消しよう

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太り気味と言われたら


@ 身体計測で太り気味と言われた場合、まず心配しなければならないのは、成人病の前期症状としての肥満。


肥満は、血圧や心臓、血管などに負担を与えて、狭心症や心筋梗塞を招く恐れがあるほか、糖尿病や肝臓病、膵臓病などにもなりやすいです。
また、重すぎる体重のために膝がやられて、歩行障害を招くこともあります。

まれなケースですが、ガンや結核などの慢性疾患が体重に影響している場合もあります。


A 太り気味と言われたら、まず標準体重にもどすこと。

そのためには減食療法を主役、運動療法を脇役に、減量作戦を行なうことが大切。

自分の食習慣にも注目し、よくかむ習慣や、夜食を防ぐなどの改善を。






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