生活習慣病予防のために健康診断を受診し、食事バランスの改善、適度な運動、それに上手な睡眠・快眠で疲労やストレスも解消しよう

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人生の午後をどう生きるかは
40歳からの生き方が決定する


◇ 定年後はエンターテーメントで


定年といえば、ひと昔前までは暗いイメージがつきまとっていましたが、いまは趣味や娯楽を楽しみたいと、その日が来るのを心待ちにしている定年予定者が増えています。



それを実現するには無論、経済力や心身の若さなどの裏づけを必要としますが、早く準備態勢に入ることが大切ですよ。

ある調査によりますと、定年退職者の、ほぼ3人に1人が、早く仕事に代わる生きがいの対象を見つけておくべきだった、4人に1人がもっと能力を開発しておくべきだった、という感想を漏らしているようです。

その境目を40歳代とするのが共通した意見で、「40歳代は仕事以外のライフワークを見つけ出す時期」といわれています。

ライフワークといっても、生涯打ち込める「趣味」ぐらいの意味ですが、その趣味が老後を大きく左右する時代になってきています。

そこで、老後に備えたいいくつかの心得を。



◇ 老後に備えて今から心得ておきたい8か条

@ 新しい職場の確保を。定年後、テレビ番の日々では心身の老化を始めます。働いていれば若さが維持できます。

A 俳句、陶芸、音楽、絵画などの趣味を持つ。創作活動は老化を防ぎます。

B 新聞や本をよく読む。世の中の動きに絶えず関心を持つ。
思考力も養われます。

C 記録人間を目指す。日記をつけ、メモを取る習慣を。頭を使うと脳の老化が防げます。

D 若者たちと付き合う。若返りに役立ちます。社内や地域のサークル活動などに進んで参加したい。

E 「忘れる」ことで若返ります。過去の仕事上のミスや苦い思い出はキッパリ忘れ、心を平静にして毎日過ごす。

F 良き相談相手を身近に持つ。岐路に立たされたようなとき、適切なアドバイスをしてくれる人が居たら、心強い。

G 男の井戸端会議にも加わる。未知の世界を知るきっかけになります。







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