生活習慣病予防のために健康診断を受診し、食事バランスの改善、適度な運動、それに上手な睡眠・快眠で疲労やストレスも解消しよう

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疲労は小刻みに解消するのがコツ


◇ 造花のバラを見ただけで発作を起こす例も


営業成績が下がってくると、夜、きまって胸がゼーゼーいって呼吸が苦しくなるB氏。



外出先で、気管支拡張を忘れたのを思い出した瞬間に発作を起こす例が多いS氏。

特有の発作で知られるぜんそくは、アレルギー体質(アトピー型)、かぜなどの感染、自律神経失調などが原因とされていますが、その70%は精神的な因子が関係していると言われています。

花粉が原因とみられるタイプには、造花のバラが目にとまっただけで発作を起こすという例もあるそうです。


◇ 心労をためず、前向きに生きる

ぜんそくは、炎症で気管支が狭くなり、呼吸がスムーズにできなくなる病気。遺伝や体質に根ざしていますが、治らないわけではありません。

仕事、運動やスポーツ、趣味など、なにかを没頭しているときは、発作はあまり起きないようです。
ところが、精神的な疲労が重なったり、怠惰な生活をしていたりしますと、それらが引き金になって起こりやすくなります。

日ごろ、水泳や日光浴を行って体力づくりに努め、自律神経の安定に役立てるとともに、心労をためず、前向きに生きることが大切。

乾布摩擦や冷水摩擦を続けて行うのも効果があります。

皮膚を鍛えますと肺や気管支の緊張を高め、外界の変化に対する抵抗力が強くなる、などの利点があります。







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