生活習慣病予防のために健康診断を受診し、食事バランスの改善、適度な運動、それに上手な睡眠・快眠で疲労やストレスも解消しよう

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平均して1年に7回はひくといわれるカゼ撃退法


◇ たかがかぜとあなどれない余病


かぜは気がつかないのも含め、年にひとり平均7回はひいている、俗に鼻かぜという「ふつう感冒」とインフルエンザ(流行性感冒)がありますが、症状が強烈で猛威をふるうのがインフルエンザです。



このウイルスは寒さや乾燥に強く、握手からうつる例がかなり多いと言われています。
効果的な予防法はウイルスに合わせたワクチンを接種すること。

流行の兆しがあればおっくうがらずに受けるのが転ばぬ先の杖。

たいがいは、疲れがたまっているようなときにひきます。

からだの抵抗力が落ちているとねらわれやすい。

昔から「かぜは万病のもと」といわれていますが、そのとおりで、決してあなどれません。

余病で最もこわいのが、肺炎。かぜのあと発熱が続いたり、疲労が回復しない場合は、肺炎の疑いがあります。特に高齢者は脂肪率が高いので、要注意。ほかにリウマチ、中耳炎、心筋炎、脳炎などもかぜがきっかけになります。


◇ 仕事は早めに切りあげ、ふとんをかぶってひと汗かくのが一番

かぜかなと思ったら、いさぎよく会社を休むか早退する。
その方が会社や社会のためになります。
そして、うがいを励行、消化の良い温かい飲食物を少なめに取ってふとんをかぶって寝ていること。

ひと汗かくと血液循環がよくなり、治りが早い。解熱剤などはむやみに飲まないように。発熱は、病気を自力で治そうとする生理反応です。
38度くらいの発熱が1〜2日続いても心配いりません。



◇ かぜのひきはじめに効果抜群のホットドリンク

ここで、かぜのひきはじめに効果抜群の2種類のホットドリンクを紹介しよう。

卵酒の作り方
 ⇒材料 卵2分の1、日本酒カップ4分の3、はちみつ小さじ2〜3杯
 ⇒作り方 温めた日本酒に卵をといて少しずつ混ぜる。全体にトロリとしたあと、はちみつをくわえ燗をする。寒気がしているときにうってつけ。

しょうが湯
 ⇒材料 根しょうが1かけ、はちみつ少々。
 ⇒作り方 しょうがをすりおろし、それに同僚のはちみつを混ぜ、お湯を注ぐ。くしゃみや鼻づまりに効果があります。

かぜがはやっているときには、うがいをマメにする。からだを清潔にする、睡眠や栄養不足にならないようにする、雨などにあたったらすぐにふく、などの配慮を。





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