生活習慣病予防のために健康診断を受診し、食事バランスの改善、適度な運動、それに上手な睡眠・快眠で疲労やストレスも解消しよう

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あなたのタイプに合わせたストレス解消法が見つかった


ある研究によれば、ストレス解消法の仕方は4つがあると言われています。
各人それぞれが自分に合った解消法を発見、開発し、いくつか複数のタイプを身につけよう。



@ 内省型脱出

最近、若い人間でも写経が静かなブームをよんでいます。写経というのは、般若心経といった経典を筆で写すものですが、これなどは、それを通して自分の心を内省し、それによって心の安らぎを見出そうとする典型的な方法であります。

心静かにお茶をたてる、花を活ける、読書をする、信仰をもつといったものもこのタイプに入ります。


A 修行型脱出

柔道、剣道、弓道、空手、拳法などの武道によって心身を鍛練し、ひいては「心の安らぎ」を得ようとするものです。
座禅やヨガなどもこのタイプに入れていいでしょ
う。
また、ジョギングやマラソンなどもこのタイプと言えます。
ただ、ジョギングなどの場合、からだを鍛えることは手段であり、それによって心を鍛えることが真の目的のはずなのにともすれば手段の身が先行して、本来の目的とすりかえられるケースが多いようなので、その点、心しなければならないでしょう。
内省型、修行型いずれも簡単にその効果があらわれにくいところに問題があります。

1年、2年、3年とそれに打ち込んでいくプロセスそのものが、心のシェイプアップ法として、非常に有効です。


B 娯楽型脱出

ギャンブル、碁、マージャン、映画、演劇、音楽、テレビ、ラジオ、ステレオ、旅行、スポーツなど、広い意味での娯楽活動の中で、うさを晴らし、気を紛らすタイプです。


C 発散型脱出

おしゃべり、飲み屋で一杯、ショッピングや散歩など手軽に発散させる法。
娯楽に打ち込むほどの時間も情熱も持ち合わせていないという人に多いタイプであります。

娯楽型、発散型とも手軽なだけに効果は一時的なものに終わるきらいがあり、うさを晴らしたつもりでも、単にうわべだけの満足に終わって、ストレスそれ自体は少しも解決されないという欠点もあるので要注意。







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